Si duermes de lado, es importante elegir una almohada que proporcione un buen soporte para mantener alineados cabeza, cuello y columna. Aquí hay algunas características a considerar:
- Altura: Debes buscar una almohada lo suficientemente alta como para mantener tu cabeza y cuello alineados con tu columna. Esto ayudará a prevenir la tensión en el cuello y los hombros.
- Firmeza: Una almohada firme es preferible, ya que proporciona un mejor soporte y ayuda a mantener la cabeza elevada de manera uniforme.
- Contorno: Algunas almohadas para dormir de lado tienen contornos diseñados específicamente para adaptarse a la curvatura natural del cuello y hombros. Estas almohadas pueden proporcionar un soporte adicional y ayudar a aliviar dolores.
- Material: Las almohadas de espuma viscoelástica o látex suelen ser buenas opciones, ya que pueden adaptarse a la forma de tu cabeza y cuello y proporcionar soporte.
- Tamaño: Asegúrate de que la almohada sea lo suficientemente grande para cubrir la distancia desde tu hombro hasta tu cabeza, manteniendo así una alineación adecuada de la columna.
Al elegir , busca una almohada firme, de altura adecuada y preferiblemente con contornos para proporcionar el mejor soporte y comodidad.